To może inaczej opisze "moją" sytuacje. Otóż mam roczną przerwę od siłowni (na której używałem 2x kreatyny treca + 1x białko). Obecnie cwicze domowymi sposobami (pompeczki, hantelki itp). I teraz mam zamiar na "wciute" powrócic na siłownie i stąd mój post tutaj o odżywyweczkach, które chciałbym zakupic. Jeżeli mielibyście [...]
Jeśli chodzi o dawkowanie kreatyny to jest dużo różnych wersji, trudno na to pytanie jednoznacznie odpowiedzieć, niektórzy stosują kreatyne przez cały rok po 5 g dziennie, inni stosują ją wyłącznie w dni treningowe przed i po treningu, a jeszcze inni 10 g tylko po treningu. Są też tacy co biorą najbardziej utartym schematem czyli 10 g w dni [...]
spoko zestaw o co idzie: typowy pomper nie musi mieć standardowej dawki kreatyny, mnie to np. przeszkadza, wiec szukam takich bez kretki lub z jej małym udziałem. no xplode, samo aakg jak najbardziej w te bym celował ale to ja. dodawałem do shocka 2-3 kapsy aakg i było dobrze sam shock cienki już zdr Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-07-20 [...]
ogolnie nie ma jako tako przeciwwskazan do stosowania kreatyny w Twoim wieku, kwestia bardziej dotyczy tego, czy faktycznie jest ona tym produktem, ktorego potrzbujesz, aby kreatyna zadzialala trzeba jej stworzyc ku temu warunki, jak odpowiedni trening silowy, czy dodatni bilans kaloryczny, co pozowli miesniom rosnac, jednak jest to rowniez [...]
Skerx trenuje 5x na tydzien co myslicie o popijaniu kreatyny sokiem grejpfrutowym lub winogronowym? Zmieniony przez - Sylwek17 w dniu 2009-06-14 18:27:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mozna ja brac caly czas o ile jest to zwykla kreatyna a nie jakis stack z dosypkiem cyjanku. Ogolem nadmiar kreatyny oddajesz z moczem a znajduje sie ona rowniez w jedzenie wiec raczej nie ma co ci w niej zagrozic. Nie wiem jak ceny u ciebie, ale u mnie zeby brac 5g dziennie w dnt i 10 w dt to bylo okolo 25zl na miesiac.
[...] w tym także kreatyna to tylko dodatek do tego najważniejszego co w/w. Więc ujmując krótko czym lepiej dopracowane podstawowe czynniki tym lepsze efekty po zastosowaniu kreatyny, a to dlatego, iż wtedy możesz wykorzystać jej działanie w pełni, a nie tylko w jakimś nie wielkim stopniu. Odpowiadając na Twoje pytanie konkretnie... to spadki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a co sądzisz o tej dość tania jak na taką ilość porcji i firma też nie z najwyższej półki choć bez kreatyny i dużo pozytywnych opinii http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html#opinie
za stackow bez kreatyny najlepszy skladowo white flood, ale on masy ci nie da. napisz o co ci dokladnie chodze, bo to twoje pytanie jest zakrecone jak termos
...nie wiem co bys jeszcze chciał do tego clouta- daj dosc sporo magnezu bo bez niego trudno o właściwe wykorzystanie najlepszej nawet kreatyny, poza tym uwagi jw.
Ja wlasnie mam bóle głowy przy zażywaniu kreatyny. Czyli są one związane z odwodnieniem organizmu?? A prostaty raczej nie mam Bo normalnie nie chodzę do toalety nocą.. A pytałem o wode z tego względu że wszystko co wypijam mam wrazenie wysikuję - stąd własnie dziwie się tym nawadnianiem.
[...] miesiąc 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od b 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) nie wiem o co chodzi w tym ale stosuje diete dukana [...]
[...] bo cwiczylem nim wlasnie krotko nawet zaczynalem dopiero technika no coz mozna by powiedziec napewno ja poprawiłem teraz micha hmm moze i cos w tym jest nie mowie ze nie xD wiec co proponujesz do kreatyny czy moze cos innego stack jakis ?? to bedzie moj 2 cykl dopiero (tak to było mono) mysle zeby białko kupic jako uzupelnienie diety rownierz
[...] a certyfikowany niemieckim monohydratem, z bardzo drogiej firmy. Jedynie co odczujesz do wydane kilkadziesiąt złotych i zaobserwujesz zmiany w portfelu . Nie ma najmniejszego sensu przepłacać . https://potreningu.pl/articles/117/w-obronie-monohydratu-kreatyny Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-09-09 21:29:44